皆様こんにちは！

モチベーションが上がらない時に
どうします？

①まずゴールを“小さく”設定する！
「頑張ろう」だけだと脳は動かないので、
今日はこれだけやると決めるだけで
行動しやすくなり、
小さな達成感の積み重ねが、
やる気に繋がります！

※達成感＝モチベーションの燃料 です！

⓶“やる理由”を言語化して
働く目的を明確にする！

モチベーションが下がる原因の多くは
「何のためにやってるか」が曖昧になっている為！

お金、成長、将来の為など、
何の為に仕事をしているのかを
意識すると気持ちがブレにくくなります！

※紙やメモに1行でいいので書いておくとブレにくいです。


⓷結果ではなく「行動」を評価する！

結果だけ見ていると疲れます。

上手くいったよりも、
しっかり動けたかを
見る事が大切！

※行動を積み重ねると
結果は後からついてきます！！


④環境を変える（これかなり重要）

人は意思より環境に左右されます！

※モチベーションが高い人は
「やる気がある」のではなく、
やる気が出やすい
環境に居るだけだったりします！


⓹ “やる気が無い日”を前提に考える！

※実はこれが一番大事かもしれないです！

モチベーションは毎日高くて普通ではありません。

だから、とりあえず5分だけやる！
やる気は待つのでは無く
動き出してから生まれるものなので、
まず少しだけでも手を付ける！！

※動き出すと脳が後からやる気を出します（作業興奮）。

これだけで
「今日はできる日」という感覚が生まれます！！

モチベUPは、気合いでは無く、
日々の小さな積み重ねなので、
今日も頑張って行きまっしょい！！

エスペランサでは
仲間を大募集中です！！
もちろん！
経験・未経験問いません！！

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